루쿠마 (1) 썸네일형 리스트형 루쿠마에 대한 모든 것: 건강 효능과 활용법 루쿠마(Lucuma)는 남아메리카 안데스 산맥 지역에서 자생하는 열대 과일로, 최근 건강식품과 슈퍼푸드 트렌드에서 큰 주목을 받고 있습니다. 이 과일은 노란색 속살과 부드러운 질감, 단맛이 특징이며, 주로 파우더 형태로 가공되어 세계 각국으로 수출됩니다. 루쿠마는 잉카 문명 시대에 ‘신들의 과일’로 불리며 귀하게 여겨졌고, 현대에 와서도 다이어트, 피부 미용, 면역력 증진, 그리고 당 조절에 이르는 다양한 효능으로 많은 관심을 받고 있습니다. 설탕 대체재로도 활용되며, 혈당을 관리하는 데 유익해 건강을 중시하는 사람들 사이에서 더욱 인기를 끌고 있습니다.루쿠마는 비타민과 미네랄이 풍부하고 저혈당지수(GI)가 낮아 혈당 급상승을 억제합니다. 또한 항산화 성분이 활성산소를 제거해 염증 반응을 줄이고, 심혈관.. 이전 1 다음
