하루 7시간 이상 자도 피곤하다면, 무엇이 문제일까요?
우리가 알고 있는 건강한 수면 시간은 보통 하루 7~8시간으로 여겨지지만, 이 시간을 채웠음에도 피곤하다면 단순히 수면 시간뿐 아니라 수면의 질, 생활 습관, 건강 상태 등 여러 요소를 점검해볼 필요가 있습니다. 많은 사람들은 자신이 충분히 자고 있다고 느끼지만, 실제로는 몸과 마음이 제대로 회복되지 못하는 상태에 있을 수 있습니다. 이는 단순한 피로를 넘어 만성적인 건강 문제로 발전할 가능성도 있으므로, 꾸준히 관찰하고 개선해야 합니다.피곤함이 지속될 경우, 신체적인 요인뿐만 아니라 심리적, 환경적 요인도 함께 고려해야 합니다. 스트레스나 불규칙한 생활 습관, 잘못된 영양 섭취는 물론, 만성 질환이나 수면장애와 같은 근본적인 문제들도 원인이 될 수 있습니다. 이러한 문제들을 방치하면 일상적인 활동에도 ..
